20190919

早上狀況有點差，只要一想到主治不放我出去，我的情緒就變得很躁，心情一直很不好。後來巫護理師拿了組卡牌讓我玩，是一個有點像說書人的概念，看圖編故事，同時也從故事中反映我的想法，還挺不錯的。

之後陳醫師來了，我把我擔心的、想的告訴了他，他就畫了兩張圖，一個是我的情緒變化表，另一個是 Birth-Reach 表，裡頭寫各種我想做的事情。於是今天又有兩項作業，一個是跟上次差不多的那個 event-thoughts-emotion-fact check，另一個是列出我想做的事。

今天和Y通了電話，她也說我要穩住，不可以輸給主治，我想我真的得一直說服自己不能太躁，這樣下周才有機會去上課。今天讓我媽去聽了兩門課，真的很謝謝她也對不起她。

我一定要快點好起來！